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健康診断

2009⁄09⁄01(火) 11:28
今日は職場で健康診断でした。

体重は71.4kgと、順調に下がっておりますが、

おととしのデータからみるとそれでも5kg重いんですよね・・・。

去年は体調悪化したこともあって、いったん60kgちかくまで落ち、

その反動で今年の1~3月にかけてMAX78kgまでいきました。

ドイツに滞2週間くらい在して、そこでめちゃくちゃ食べて胃が大きくなったまま

帰ってきてからも食べまくったのが原因です・・・。

で、今71.4kgですから、この1年の乱高下がすごいことになってます。

理想としてはあと10kgくらい落として、62kgくらいがちょうどいいかなぁと

思っています。

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日ごろしている運動 -自転車通勤-

2009⁄08⁄20(木) 12:00
ダイエット、といいましても、特別な器具を買ったわけでも

ありません。

アブなんちゃら、とかなんとかスライド、とかっていうのは

多分続かないだろうなぁ~と思っていましたので・・・。

そこで目に付いたのが自転車です。

実は坂道の多いところに住んでいまして・・・。

通勤には車を使っていました。往復20kmの道のりですが・・・。

で、まぁエコでもあるし、ガソリンの代わりに体脂肪を燃やせれば、

と思い立ったわけです。

家が坂道の上のほう、職場が海抜の低いところなので、

行きはくだりメインでそんなに汗をかきません。

職場についてから着替えますけどね^_^;

で、帰りは倍以上の時間をかけてひぃひぃ言いながら上ります。

家に着く頃には汗だくなのですが、シャワーを浴びてしまえば快適です。


で、6月末にはじめて、今は2ヶ月が過ぎようとしていますが、

雨だなんだと、20日ほどしかできてません。

でも、効果はありましたよ(´∀`)

詳しくはまた次回~

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ダイエット日記 はじまりはじまり

2009⁄08⁄17(月) 13:19
ダイエット日記をそろそろはじめようかなと思い、

ブログを開設してみました。

30代のメタボサラリーマンです。

事務職という仕事柄、歩き回ることが少ないので、

営業などされてる方よりは圧倒的に運動していないです。

結局は摂取カロリーと消費カロリーのバランスだと思っては

いるのですが、食事はおいしく食べたい!でも痩せたい!と

わがままな状態でなかなか減っていませんでした。

ですが最近、自転車通勤をきっかけに、すこしずつ

体重が減ってきているので、調子にのってブログを開設

しちゃいました。

いつまで続くかわかりませんが、よろしくお願いします。m(_ _)m

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