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食事について

2009⁄08⁄19(水) 13:38
食事についてですが、当然ダイエット、となると食事制限は

必要になります。自分の場合、早飯で量を食べていたので、

意識としては

・できるだけゆっくり食べる
・おかずの量より種類を増やす

それだけで満腹感がぜんぜん違いますし、少ない量で

満腹感を感じているとすこしづつ胃も縮んでいるのか、

食べる量自体も減ってきている気がします。

ですので、無理に“朝○○ダイエット”とか

“一日二食ダイエット”とか、“18時以降は食べないダイエット”

とか、無理めの食事「制限」は今のところせずにすんでいます。

「食事」のカテゴリでは、こんなものを食べました、とか、おすすめのものがあれば

ご紹介しようと思います。
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