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ピーク時体重記録

2009⁄08⁄18(火) 12:00
ピーク時の体重ですが

身長165cmの自分が、78.3kgありました。

自分でも体を動かすのが鈍いのが実感でき、

あきらかに横にも縦にも分厚い感じでした。

お風呂で鏡に映った自分の体系が

「餓鬼」のようでぞっとしましたよ・・・。

そんなこともあって、ダイエットを始めようかなと思ったわけです。

体脂肪はそのときは測りませんでした。

今思うと測っとけばよかったなと。

たぶん35%は超えてたんじゃないかと思います。

体重ピークのときよりも前に測ったら33%くらいでしたから・・・。

成人男性の肥満のラインが25%といわれていますから、

完全に肥満ですね、はい。。。
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今の体重(2009年8月18日)

2009⁄08⁄18(火) 08:41
今の体重はだいたい72~73キロを行ったりきたりしています。
体脂肪はちょっと前に測って30%でした。

ピーク時に比べると体重で5キロ程度、
体脂肪で5%程度減っています。

ダイエットを意識し始めて
測りだしてからしばらくは74~75キロをうろうろしていました。

なんとなく、ですが日々の体重で500g増えた減ったと
一喜一憂すると、あまり長続きしない気がします。

+-500gくらいは体調によってかわります。
週に2回くらい測ってその平均値がじわじわ減っていけばいいのかなと。

あまりシビアなのはしんどいので、気楽にできる範囲で続けてみようと
思っています。

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